【[.s]淫奇抄之锁情咒】(六十二)(第2/7 页)
了一档。
回去吃晚饭的时候,他很认真地问张星语和杨楠,如果打算以强身为目的,应该怎么锻炼比较好。
答案和他估计得还真差不多,杨楠很干脆的表示让他以后跟她一起晨跑,去学校操场跑圈,张星语则坚持让他每天跟着她做深蹲、负重深蹲、跪式深蹲、保加利亚分腿深蹲……赵涛为了尽量一碗水端平,只好答应下来,早晨跟着杨楠去跑步,回来有空就陪张星语一起做深蹲。
结果,行动力超群的张星语晚上就开始了第一课。
电脑上放着电影,床边摆着零食,杨楠抱着余蓓乐呵呵靠在床头看,而赵涛,就跟张星语在旁边开练。
张星语特地换了运动背心和短裤,还很专业地套了吸汗头带和护膝,指点着赵涛矫正了动作标准度后,就和他一起一组一组做了起来。
于是,本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛,洗了个澡出来倒头就睡了。
完全累没了欲望……三百零八第二天一早,杨楠就换好跑鞋运动装从张星语脑袋下面拽出了赵涛的胳膊,拎着他洗漱一番吃了点东西,骑着二手自行车直奔校内体育场。
“咱们学校这是标准体育场,新修的橡胶跑道,跑起来挺舒服的。
你头一天跑,我就着你,你准备跑多久?”“多……多久?”赵涛一愣,“不是算圈数的吗?”杨楠笑了起来,“咱们是锻炼身体,强壮心肺功能,又不是来跟谁竞速,数圈干什么。
”她说着抬起手腕,看了一眼运动电子表,“我一般都跑半小时到一小时,跑爽了就结束。
那今天……你先跟我一起跑二十分钟试试?”“行,”赵涛咬了咬牙,“那咱们开始吧。
”“开始什么呀。
”杨楠笑着在他屁股上拍了一巴掌,“跟我一起热身五分钟,快点,不然你抽筋拉伤我可不管。
”同样的热身动作,柔韧性很好又一直间或锻炼着的杨楠做起来当然不成问题,可昨晚才初尝深蹲滋味的赵涛就要惨得多,腰腿一拉就疼得呲牙咧嘴,弓背一摸脚尖,痛得就连脑门都冒了汗。
一套热身做完,杨楠不过额头见点潮气,可赵涛,连里面的背心都湿了。
“你怎么虚成这样。
”杨楠过来伸手进去摸了摸他的背,“这就出这么多汗?”“疼的,我昨晚上做了多少组深蹲你不知道啊?”赵涛咧着嘴揉着大腿说,“哦对,你是没注意,你俩光顾着看
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